Ma petite TribuMa petite Tribu
  • Vie de Famille
    • Nos p’tits moments à nous
    • Vacances en famille
  • Voyage
    • Afrique
      • Afrique du Sud
      • Maroc
    • Amérique
      • Canada
      • Etats-Unis
      • Mexique
      • Martinique
    • Asie
      • Hong Kong
      • Japon
    • Europe
      • Allemagne
      • Angleterre
      • Espagne
      • France
      • Hongrie
      • Suisse
    • Océanie
      • Nouvelle-Calédonie
      • Vanuatu
  • Sport
    • Course
    • Entrainement
      • Running : Programme d’entrainement
  • Cuisine & Régime
  • Ecologie
  • Réflexions
Facebook Twitter Instagram
Trending
  • 12 Février 2022 : Déjeuner à Cape Point Vineyards
  • 12 Février 2022 : Chapmans Peak Drive ou la plus belle route du monde
  • 12 Février 2022 : le petit port de pêche de Hout Bay
  • 12 Février 2022 – La péninsule du Cap au programme
  • Février 2022 : En route pour l’Afrique du Sud !!!
  • Que mange t’on cette semaine ? Menu du Lundi
  • Sir Noisette: un chat de type Sibérien
  • Running et périostite tibiale
samedi, mars 25
Facebook Twitter Instagram
Ma petite Tribu Ma petite Tribu
  • Vie de Famille
    • Nos p’tits moments à nous
    • Vacances en famille
  • Voyage
    • Afrique
      • Afrique du Sud
      • Maroc
    • Amérique
      • Canada
      • Etats-Unis
      • Mexique
      • Martinique
    • Asie
      • Hong Kong
      • Japon
    • Europe
      • Allemagne
      • Angleterre
      • Espagne
      • France
      • Hongrie
      • Suisse
    • Océanie
      • Nouvelle-Calédonie
      • Vanuatu
  • Sport
    • Course
    • Entrainement
      • Running : Programme d’entrainement
  • Cuisine & Régime
  • Ecologie
  • Réflexions
Ma petite TribuMa petite Tribu
Home»Cuisine & Régime»7 idées de déjeuners faciles et rapides sans sucre ajouté
Cuisine & Régime

7 idées de déjeuners faciles et rapides sans sucre ajouté

CharlotteBy Charlotte22 mars 2021Updated:25 mars 2021Aucun commentaire2 Mins Read
Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email

En temps « normal », je mange à la cantine 5 jours sur 7 donc je peux composer mon assiette facilement avec des aliments sains et des proportions équilibrées (1 assiette équilibrée = 1/4 de protéines, 1/4 de féculents et 1/2 de légumes). Le seul petit hic lorsqu’on ne cuisine pas c’est que nous ne connaissons pas la composition exacte des plats (quantité d’huile, de sucre, …).

Le télétravail a donc du bon : je sais exactement ce que je vais manger !

Comme pour les petits-déjeuners, je ne suis pas diététicienne  donc je n’ai pas la prétention de vous dire ce que vous « devez » ou « ne devez pas » manger. D’ailleurs, comme vous allez le constater, certaines assiettes ne sont pas équilibrées. 

Il s’agit donc de vous donner des idées de cuisine facile et rapide pour le midi. Vous pouvez ajouter une petite entrée et un fruit en dessert.

Toutes les recettes sont sans sucre ajouté. Faîtes bien attention au jambon : la quasi totalité des jambons vendues en supermarché sont sucrés (la composition indique : sucre, sirop de glucose ou dextrose).

   
sans-sucre00002
Salade (celle que vous préférez), tranches de saumon fumé, de la courge rôtie et des céréales cuits à la vapeur
sans-sucre00021
Endive, polenta, ratatouille (aubergine, courgette, tomate et poivron rouge) et des petites rondelles de chorizo
sans-sucre00022
De la couleur dans l'assiette : tomate rouge, salade, crozet avec 1 tranche de fromage à raclette et une tranche de jambon de pays
sans-sucre00006
Protéine et féculents : courge rôtie, 5 céréales cuits à la vapeur et jambon à l'os
sans-sucre00023
du frais : concombre, tomate avec 1 cc de vinaigrette, tomate et blé (type ebli) avec pour les gourmands 2 petits chorizo
sans-sucre00027
Blanc de poulet, concombre, carotte et purée de patate douce
sans-sucre00001
Une une grosse faim, sans envie de cuisiner : couper une courge en 2, métez la dans le four pendant 1h à 180C et ajoutez un morceau de fromage avant de servir (ici du brie à la truffe)
Précédent
Suivant
home+ sans sucre ajouté
Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email
Previous Article7 petits déjeuners sans sucre : la detox qui nous fait du bien!
Next Article 6 diners rapides et faciles sans sucre ajouté
Charlotte

Related Posts

Que mange t’on cette semaine ? Menu du Lundi

9 janvier 2022

Running et périostite tibiale

23 septembre 2021

Les races de chats hypoallergéniques pour les humains allergiques

23 septembre 2021

Leave A Reply Cancel Reply

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.

  • Les + lus

L’accouchement et les hommes

16 avril 2014

Ce que disait papa

28 novembre 2013

12 Février 2022 : Déjeuner à Cape Point Vineyards

12 février 2022

2002 : Caen, Normandie : Notre point de départ

7 mai 2003
  • À LIRE

12 Février 2022 : Déjeuner à Cape Point Vineyards

12 février 2022

12 Février 2022 : Chapmans Peak Drive ou la plus belle route du monde

12 février 2022

12 Février 2022 : le petit port de pêche de Hout Bay

12 février 2022

12 Février 2022 – La péninsule du Cap au programme

12 février 2022
Instagram
…
À Propos

Ma Petite Tribu

Nous avons fait ce site pour vous donner toutes les informations sur notre mariage - aujourd'hui il est le livre de notre vie. J'espère que vous prendrez plaisir à lire nos petites histoires.

Vous voulez en savoir un peu plus:

Facebook Twitter Instagram Instagram
Popular Posts

12 Février 2022 : Déjeuner à Cape Point Vineyards

12 février 2022

12 Février 2022 : Chapmans Peak Drive ou la plus belle route du monde

12 février 2022

12 Février 2022 : le petit port de pêche de Hout Bay

12 février 2022
CATEGORIES
  • Vie de Famille
  • Voyage
  • Sport
  • Cuisine & Régime
  • Ecologie
  • Réflexions

Copyright © 2014 ThemeSphere

© 2023 ThemeSphere. Designed by ThemeSphere.
  • Vie de Famille
  • Voyage
  • Sport
  • Cuisine & Régime
  • Ecologie
  • Réflexions

Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.